Limpieza de Intestinos.

En 70 años, nuestros intestinos procesan 100 toneladas de alimentos y 40.000 litros de líquido, lo que lleva a la conclusión de que, cerca de 7 kilos de depósitos fecales y residuos tóxicos se acumulan en el intestino.

Ellos contaminan nuestra sangre y causan daños irreparables en el cuerpo.

Si tienes mal funcionamiento del sistema digestivo, estás teniendo problemas de estreñimiento crónico, gases e hinchazón abdominal, es probable que tus intestinos te estén pidiendo apoyo para su desintoxicación. Ten en cuenta los siguientes consejos:

• Desayunar bienEl desayuno desempeña un papel muy importante en la limpieza de nuestros intestinos y nuestra digestión. Te recomendamos empezar el día con una bebida caliente con té o agua tibia con limón. Posteriormente puedes desayunar con avena, frutas, verduras y batidos naturales.
• Ir al baño cuando nuestro cuerpo lo pidaEl cuerpo siempre envía señales cuando quiere evacuar los desechos. Si aguantamos las ganas por más tiempo, puede derivar en  estreñimiento y causar problemas intestinales.
• No apretar durante la evacuaciónNo es recomendado apretarse en el proceso de evacuación de los desechos. Lo ideal es respirar con normalidad y mantenernos relajados el tiempo que sea necesario.
• Mejorar la alimentaciónEs muy importante modificar los hábitos alimenticios para mantener los intestinos saludables y libres de desechos. Se debe incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y fibra como, por ejemplo, frutas, verduras y cereales integrales.
• Actividad físicaEl ejercicio también desempeña un papel muy importante en la desintoxicación de nuestro cuerpo. Ejercitarnos por lo menos 30 minutos al día promueve la buena digestión y la salud intestinal.

Probióticos y prebióticos

Los probióticos y los prebióticos son productos dietéticos relacionados con la producción de bacterias amigas. Absolutamente esenciales para proteger la flora bacteriana intestinal. Para conocer todos los detalles, qué es, beneficios, cómo tomarlo y qué hace, consulta nuestro reportaje probióticos y prebióticos.

Fitoterapia

La fitoterapia es el uso de plantas medicinales y sus principios activos con fines terapéuticos. Estas son algunas de las plantas más indicadas para la salud del intestino:

• Comino. Con propiedades digestivas especialmente indicado en caso de haber comido legumbre
• Menta. Estimula la actividad digestiva en general y es particularmente eficaz para el ardor de estómago y para procesos inflamatorios intestinales dolorosos.
• Tomillo. El tomillo es digestivo y antiparasitario, lo que ayuda a reducir los microorganismos patógenos de la mucosa intestinal.
• Hinojo. Tiene propiedades carminativas y ayuda a reducir los gases y la inflamación

-BATIDOS DE APOYO:

Jugo de manzana y zanahoria

Este jugo combina los beneficios de la manzana con las propiedades de la zanahoria para hacer un poderoso desintoxicante de los intestinos. Lo ideal es consumirlo durante 9 días seguidos para ver los resultados.

Ingredientes

• ½ manzana cortada en trozos.
• 1 manojo de berros.
• 2 zanahorias grandes.

¿Cómo prepararlo?

Lava muy bien los ingredientes y extrae el jugo de la manzana y las zanahorias por separado. Posteriormente se licúan ambos jugos con los berros y se consume, preferiblemente en ayunas.

-También puedes consumir batidos verdes.

-Consumir 1-3 cucharadas de harina de linaza durante tres semanas puede limpiar completamente los intestinos, desde el moco y depósitos fecales o parásitos, conservando plenamente la microflora intestinal.

Este método proporciona la normalización rápida de peso y quema de grasa. Tiene un efecto positivo sobre la regulación del metabolismo de los lípidos. La harina de linaza puede absorber y eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Indicaciones para consumir semilla de lino:

• Condiciones inflamatorias del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal
• Gastritis, colitis, úlcera de estómago y duodeno
• Enfermedades del tracto urinario, infecciones, cistitis, pielonefritis
• Peso corporal excesivo, trastornos del metabolismo de lípidos

Receta para limpieza del intestino con harina de semillas de lino

En lugar de desayuno consumir esta mezcla durante 3 semanas:

1. Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza y 100 ml de kéfir
2. Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza y 100 ml de kéfir
3. Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza y 150 ml de kéfir

Si la harina de linaza no está disponible en tu tienda local, puedes comprar un poco de semilla de lino y molerlas finamente. No es recomendable hacer algo extra para los próximos días, ya que las semillas pueden volverse rancias. Cada mañana preparar una nueva porción.

Consumir esta mezcla en vez de desayuno. Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua al día. Se obtienen mejores resultados si bebes agua con miel de abejas, siempre busca que sea miel pura. (1 cucharada por un litro de agua)

El procedimiento de limpieza se debe practicar una vez al año.

Nota. Si te es difícil conseguir o preparar el Kéfir, puedes usar como alternativa el yogur natural sin azúcar, considera que el hecho de que sea casero le da un plus, ya que puedes estar seguro de que cada uno de los ingredientes del yogur es natural.

Si eres intolerante a la lactosa puedes reemplazar el Kéfir o yogur natural por sustitos lacteos veganos. Prefiere el que sea 100% orgánico y vegano.